Het KNMI voorspelt binnenkort hoge temperaturen. In de binnenstad kan dan een zekere mate van hittestress optreden. Hierbij enkele belangrijke aandachtspunten

WIE MOETEN ER EXTRA OPLETTEN? 

• Ouderen van 70+ hebben minder snel een dorstgevoel en het lichaam past zich minder goed aan in extreme temperaturen. 
• Langdurig medicijngebruikers. Medicijnen kunnen van invloed zijn op de vochthuishouding of omgekeerd. 
• Mensen die buiten actief zijn verliezen extra veel vocht en het lichaam warmt tijdens hitte sneller op door lichamelijke inspanning. 
• Sporters verliezen extra veel vocht en het lichaam warmt tijdens hitte sneller op door lichamelijke inspanning. 

AAN WELKE SIGNALEN HERKENT U OVERVERHITTING? 

• Spierkramp, duizeligheid of misselijkheid;
• Ongebruikelijke verwardheid, braken, vermoeidheid of hoofdpijn;
• Lichaamstemperatuur boven de 38 graden of een versnelde hartslag.

HOE VOORKOMT U OVERVERHITTING?

• Houd het huis binnen koel. Gebruik zonnewering, ventilator of airconditioning en zorg voor ventilatie. 
• Drink voldoende. Ook als u geen dorst hebt, maar matig gebruik alcohol. Blijf uit de zon en vermijd inspanning tussen 12:00 -16:00 uur. 
• Bescherm ook uw huid tegen de brandende zon met een hoed of pet, kleding en zonnebrandcrème. 
• Houd uzelf koel met water & wind. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche. 

VERDER IS HET BELANGRIJK: Let op uzelf en een ander. Neem contact op met uw naasten. Dat kan ook via videobellen. Hoe herkent en behandelt u oververhitting? Raadpleeg de Rode Kruis EHBO-app of de website. Als verkoeling niet helpt en de verschijnselen verbeteren niet, bel dan de huisarts/huisartsenpost. Vragen? Overleg met de huisarts als u vragen heeft over uw gezondheid of met uw apotheek als u medicijnen gebruikt. Voor andere vragen kunt u terecht bij de WIJ Teams in Groningen: http://wij.groningen.nl/wij-teams/